بيت الزهرات
@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ Vmkury10

هنا أخوة في الله على طاعة الله و رسوله تجمعنا وبالحب في الله تعارفنا بأقلامنا وأفكارنا ننثر ورود الإيمان بين احضان واقسام بيت الزهرات أين نلتقي وعلى دروب الخير نرتقي فكوني أختي زهرة بين زهرات باقتنا الجميلة
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  دخولدخول  

شاطر | 
 

 @14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ربي اغفرلي
مشرفة قسم في رحاب الله
مشرفة قسم في رحاب الله
ربي اغفرلي

الأوسمة الأوسمة : @14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ W8

@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ 126_310

@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ 4_012313
@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ Panere10

مُساهمةموضوع: @14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@   @14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ Rose1017/12/2010, 22:39

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أخواتي الغاليات
هنا مواضيع الدكتورة أمينة مختار رحمها الله تعالى و غفرلها
و جعل أعمالها في ميزان حسناتها


بات سرطان الثدي من أكثر الأمراض شيوعا
في عصرنا الحالي، لكن بإمكانك سيدي انت
تتلافى هذا الشبح باتباع خطوات بسيطة
لتكون جزءا من برنامجك اليومي

1. مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في

الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة
وليس مهما نوع الرياضة بل المهم
أن تقومي بتنشيط جسمك.

2. تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة
ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي
و اللفت و السبانخ.

3. قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج
و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي
بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء
مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت
مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.

4. تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة
التي تضايق صدرك.

5. تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.
6. تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل

التوفو، و حبوب الصويا و حليب الصويا.

7. حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن
جميع منتجات الألبان.

8. حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي
باستنشاق الهواء النظيف و اخراجة ببطء،
و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل
مثل اليوغا.

9. راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية
.
10. تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود

أورام أو كتل غير طبيعية.

11. حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية
و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول
بك إلى المستويات الطبيعية.

12. تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين
و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.

13. حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها،
فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.

14. تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (E)
و 1000 ملغ من فيتامين (C) يوميا.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلمى سليمان

@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ Default5
سلمى سليمان

الأوسمة الأوسمة : @14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ W8

@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ 2au18411

@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ Nashat10
@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ Panere10

مُساهمةموضوع: رد: @14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@   @14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@ Rose1024/12/2010, 21:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

@14 نصيحة لتخفيف احتمالات الاصابة بسرطان الثدى ...@

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت الزهرات :: 
صحة - جمال - أناقة
 :: ملتقى الطب و الصحة
-
انتقل الى:  
بيت الزهرات
 
RSS
 
 Yahoo!  Google Reader  MSN  AOL hitstatus NewsGator  Rojo   Bloglines
 

 
Powered by phpBB®zaharat.forumactif.comحقوق الطبع والنشر©2011- 2009
منتديات بيت الزهرات لكل مسلمة محبة  لدينها  وأمتها  وهي على مذهب أهل السنة ولن نقبل اي موضوع يثيرالفتنة أو يخالف الشريعة