السلام عليكم




الماء ارخص دواء ...


بعض الناس يتهمون الماء ظلما بانه يؤدي الى السمنه او

انه يزيد عرق الجسم ولذالك يحدون من تناول الماء بينما :

في الحقيقه ان الماء عنصر اساسي يحتاجه الجسم اكثر مما

تظن فانه اكثر من 60 % من جسم الانسان يتكون من الماء

وهو موزع في الدم وداخل الخلايا وفيما يسمى الاديميه الليمفاويه

وتبلغ كمية مايفقده الجسم من الماء من خلال البول والعرق و

التبخر مايعادل تقريبا مايحصل عليه الانسان من الشرب

ولو انخفض تناول الماء عن حاجة الجسم اضطربت الامور الداخليه

وينعكس اثر ذالك على اعضاء مختلفه فتصاب البشره بالجفاف

والذبول ويظهر بها التجاعيد وتضطرب حركة الا معاء اما اكثر

اما اكثر اجهزة الجسم تضررا من نقص الماء فهو الجهاز البولي

حيث يقوم الماء بعملية غسيل مستمر لمجرى البول واذا نقصت

كمية تترسب الاملاح والمواد الزائده التي تحتجزها الكليتان وتبدا

الشكوى من تكون الحصوات وربما ارتفاع نسبة البولينا في

الحالات الشديده

س/ هل تؤدي كثرة شرب الماء الى السمنه
او زيادة العرق ؟

ان قدرة الجسم على تخزين الماء اقل من قدرته على تخزين الغذاء

كما ان الماء لايحتوي على مواد يمكن ان تترسب بالجسم بحيث

نتهمها بزيادة الوزن لذالك فعلاقة الماء بزيادة الوزن شيء غير

وارد واغلب الظن ان هذا المفهوم الخاطيء الذي يربط بين كثرة

تناول الماء وزيادة الجسم جاء من الرابط بين الماء والمياه الغازيه

اما بالنسبه لعلاقة الماء بزيادة عرق الجسم فالحقيقه ان الجسم

يفرز العرق ليحتفظ بدرجة حرارته اذا ارتفعت درجة حرارة

الجو الخارجي او اذا قام الفرد بمجهود عضلي حيث تتولد طاقة

زائده تؤدي لسخونة الجسم


كمية مايحتاجه الجسم من الماء :



يحتاج الجسم بالاحوال العاديه الى كمية من الماء تبلغ حوالي

لتر ونصف ويمكن تناول بعضها من ضمن المشروبات المختلفه

وتزيد هذه الكمية تدريجيا كلما ارتفعت الحراره


س2/ متى تشرب ؟


احرص على تناول كوب من الماء في الصباح

طبعا جميعنا نشرب الماء عند الاحساس بالعطش .. ويفضل

ان يكون ذالك من بين الوجبات وعلى الريق في الصباح

ويجب ملاحظة ان شرب الماء بكثرة بعد الاكل مباشرة او

خلاه يمكن ان يؤدي للانتفاخ وعسر الهضم


س3/ متى يضر كثرة شرب الماء ؟


يجب ان نلفت الانظار الى ان الاكثار من شرب الماء يكون ضارا

مع وجود بعض الامراض خاصة مرضى هبوط القلب

ففي هذه الحاله التي تصيب عادة كبار السن تكون عضلة القلب غير قادره

تماما على دفع الدم الوارد اليها الى الاوعيه الدمويه لذالك

فالاكثار من تناول السوائل بصفة عامه يزيد من العبئ الواقع

عليها وبالتالي يزيد من اعرض الهبوط والخفقان .

نعم الجميع يعلم ان للماء فوائد كبيره و يكفي قول الله تعالى * وجعلنا من الماء كل شيء حي *

و لكن كل مره نسمع بحاجه جديده و اكتشافات علميه جديده منها مصطلح تسمم الماء الناتج عن كثره شرب الماء

*****دراسة حديثة : الافراط في شرب الماء قد يسبب التسمم
على عكس الدراسات السابقة التي أكدت أهمية شرب الماء، إلا أن هذه الدراسة الأمريكية تؤكد أن الإفراط في شرب الماء لفترة زمنية طويلة ربما يؤدي إلي الإصابة بما يعرف طبياً بالتسمم بالماء‏,‏ حيث تسبب اختلال العمليات الحيوية المرتبطة بالماء داخل الجسم‏.‏ ****** منقول

هههه و الله واحد ما عادش فاهم اش يشرب و اش ما يشربش و شنو ياكل و شنو ما ياكلش من ها الدراسات الي كل مره طالعه بطلعه ......