بيت الزهرات
عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Vmkury10

هنا أخوة في الله على طاعة الله و رسوله تجمعنا وبالحب في الله تعارفنا بأقلامنا وأفكارنا ننثر ورود الإيمان بين احضان واقسام بيت الزهرات أين نلتقي وعلى دروب الخير نرتقي فكوني أختي زهرة بين زهرات باقتنا الجميلة
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  دخولدخول  

شاطر | 
 

 عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
om-zaharat

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Stars10
om-zaharat

الأوسمة الأوسمة : عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم W8

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم 60001010

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Panere10

مُساهمةموضوع: عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم   عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Rose102/11/2010, 11:48

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم

أردت التمتّع بصحة جيدة، يجدر بك اكتساب بعض العادات الحميدة. يقدّم إليك
كتاب «تنظيف الكبد من السموم في 9 أيام» للمؤلفين د. باتريك هولفورد
وفيونا جويس الصادر لدى « دار الفراشة للطب


اعة والنشر والتوزيع»، خمس عادات فاعلة لتنظِّف كبدك من السموم في تسعة أيام ومن خلال النتائج ستستمرّ في اتباعها.

1 اشرب ثمانية أكواب من المياه يوميًّا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يؤدي شرب هذه الكمية من المياه، أي ما يعادل ليتر ونصف الليتر، إلى تغيير حالتك
الجسدية والنفسية، ويرفع معدل طاقتك وصفاء ذهنك. تساعد المياه في إذابة
السموم الموجودة في الدم ليتخلّص منها، بعدئذ، عبر الكليتين. وبالتالي
تعمل الكليتان بشكل أفضل. يمكن أن يتضمن استهلاك المياه الشاي الخالي من
الكافيين وغيره من بدائل القهوة (يعتبر الكافيين مادّة مدرّة للبول، لذا
قد يسبب فقدان نسبة ماء كبيرة من الجسم). يمكنك شرب ثلاثة أكواب من أحد
المشروبات الساخنة وكوب من العصير الخاص بإزالة السموم، وأربعة أكواب من
المياه يوميًّا. يمكنك أيضًا إضافة نصف حبّة ليمون حامض معصور إلى فنجان
مياه ساخنه، لأن الحامض مضاد للأكسدة، يزيل السموم ويساعد كبدك على التخلص
من سمومه وطرحها في الأمعاء. كذلك، يمكنك إضافة قليل من الزنجبيل مع قطعة
الحامض أو من دونها.

مع ذلك، كميّة اللتر ونصف اللتر من الماء
يوميًّا ليست سوى الحد الأدنى للاستهلاك. إذا كان الطقس حارًا أو إذا
مارست تمارين رياضية مكثّفة، ستحتاج إلى كميّة أكبر من الماء لتعويض
السوائل التي تخسرها. علاوة على ذلك، تُعد زيادة استهلاك المياه مفيدة
للكلى عموماً لأنّ عددًا كبيرًا من السموم التي ينتجها الجسم ويستهلكها
تخرج عبر الكلى. يشار أيضًا إلى أهمية المحافظة على توازن رطوبة الجسم
تفاديًا لامتصاص السموم مجدّدًا من الأمعاء. ينبغي أن يساوي الحد الأقصى
من كمية المياه المستهلكة، الكميّة التي تستطيع الكليتان طرحها خلال 24
ساعة. لذا، إعلم أن شرب كمية مياه تفوق حاجتك في ظروف عاديّة، لن يحسّن من
حالك بل قد يزيدها سوءًا، لأن كميّة مفرطة من السوائل قد تضع الكليتين تحت
الاختبار فتكثر المياه في الجسموتؤدي إلى الموت.

ما الذي يحصل إن لم تشرب كمية كافية:

تؤدي
المياه أدوارًا كثيرة في مختلف أنحاء الجسم فهي، إلى جانب تنظيف الكلى،
تحتوي على مواد معدنية قابلة للذوبان، وتعمل كجهاز نقل، كم


ادة
مرطّبة وكمنظّم لحرارة الجسم. وقد يؤدي الجفاف، ولو بنسبة ضئيلة، إلى
الإمساك، الصداع، الكسل وتشوّش الذهن. ويزيد في المقابل، خطر الإصابة
بالتهابات المسالك البوليّة والحصى الكلويّة. عندما تفقد واحداً في المئة
من سوائل جسمك، ترتفع حرارتك وتصعب قدرتك على التركيز.

وجد
اختصاصيو التغذية الرياضيّون أنّ فقدان الجسم نسبة ثلاثة في المئة من
المياه يؤدي إلى فقدان 8 في المئة من قوّة العضلات. إليكم، في هذا الإطار،
بعض الخطوات العلميّة التي يجب اتّباعها للاعتياد على استهلاك كمية كافية
من المياه:

ـ اشرب كوبًا من المياه فور استيقاظك.

ـ إشرب دائمًا قبل تناول الطعام.

ـ إشرب كوبين من المياه بعد ممارسة التمارين.

ـ أبقِ دائمًا بعض المياه إلى جانبك.

ـ إشرب مياهاً مفلترة أو معدنيّة طبيعيّة.

مؤشرات

يساعدك
ظهور العوارض التالية على إدراك مدى حاجة جسمك إلى المياه: إمساك، ظمأ،
مشاكل في المفاصل، تعب، مشاكل في التركيز، شعور بالحرّ المفرط، بشرة جافة،
مصاب غالبًا بالتهابات، شعر متكسّر وجاف.

ثمة وسيلة أخرى وهي لون البول، فالداكن منه يدلّ على أنّك لا تشرب ما يكفي، إذ يكون في هذه الحالة مركّزًا جدًّا بسبب نقص المياه.


2ارفع نسبة استهلاك مضادات الأكسدة

يتكوّن
بعض هذه المضادّات في الجسم بينما يتوافر البعض الآخر في المأكولات التي
نتناولها. وثمة مضادّات أكسدة رئيسة نجدها في الطعام منها:

الفيتامن A، الفيتامين E، الزنك، السيلينيوم.

تعمل
مضادّات الأكسدة كمجموعة وسيحتاج جسمك إلى الفيتامين E ،الأنزيم المساعد
10Q، الغلوتاثيون والأنثوسيانيدين مع كمية من مادة البيتا كاروتين وبعض
الحمض الدهني.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






ألَّلهُمَّ إِجْعَلْ أَقْلامُنا سَبَباً في دُخُولِنَا الفِرْدَوْسِ الأَعْلَى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اللهم اغفر لوالدي و ارحمه و اسكنه فسيح جنانك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام احمد

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Stars8
ام احمد

الأوسمة الأوسمة : عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم W8

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Ss1fd410

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم 68345210
عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Panere10

مُساهمةموضوع: رد: عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم   عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم Rose102/11/2010, 16:44

يعطيك الصحة حيوته
الماء و مضادات الاكسدة مهمة جدا
اني نعطش برشة لازمني نص لتر باش نروى
و لازم زاداه ما ننساوش الصغار ديما الواحد يفقدهم بالماء
Embarassed


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كل الشكر لام شيماء على التوقيع الرائع



اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

عادات فاعلة لتنظف كبدك من السموم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت الزهرات :: 
صحة - جمال - أناقة
 :: ملتقى الطب و الصحة
-
انتقل الى:  
بيت الزهرات
 
RSS
 
 Yahoo!  Google Reader  MSN  AOL hitstatus NewsGator  Rojo   Bloglines
 

 
Powered by phpBB®zaharat.forumactif.comحقوق الطبع والنشر©2011- 2009
منتديات بيت الزهرات لكل مسلمة محبة  لدينها  وأمتها  وهي على مذهب أهل السنة ولن نقبل اي موضوع يثيرالفتنة أو يخالف الشريعة